.. สวัสดีค่า ..  

ฝนไม่ได้อัพบล็อคนานละ หลายท่านคงทราบกันดีว่าฝนค่อนข้างยุ่งมาก ทั้งลูกชายคนเล็กคนโตกำลังซนเลยค่ะ ก่อนหน้านี้ฝนได้ไปเที่ยวพัทยาเป็นทริปพิเศษวันเกิดฝนเอง จึงถือโอกาสพาลูกไปเที่ยวด้วยหลังจากที่เค้าตั้งใจสะสมความดี

แต่เพิ่งพบประโยชน์ของอาหารเช้าแบบกล่องอย่าง CORN FLAKES ที่ช่วยให้การเที่ยวครั้งนี้สนุกไร้กังวลเรื่องอาหารการกินมากขึ้น

FK1ในวันที่เราไปเที่ยวไปพักผ่อน หลายบ้านคงหวังว่าลูกจะทานอาหารของโรงแรมใช่ไหมคะ?

สำหรับบ้านเราแล้วพอถึงที่เที่ยวไม่เป็นแบบนั้น อานะ (ลูกชายคนโต) จะไม่ยอมกินข้าวแทบทุกมื้อ ถ้ากินก็ต้องบังคับจนแม่นี่อิ่มข้าวไปก่อนและ เพราะมัวแต่ป้อนข้าวลูก (เดิมทีเขาเป็นเด็กกินยากเลือกทาน)

ซึ่งทุกเช้าที่บ้านเราจะเน้นเป็นอาหารพวกกับข้าว+ข้าวสวย พอมาถึงโรงแรมในวันที่สนุกสนานแบบนี้ แม่เองก็ไม่อยากให้เสียบรรยากาศยามเช้าเลยแก้สถานการณ์ซื้อ CORN FLAKES จากห้างมาติดไว้แล้วให้เค้าทานคู่กับนมจืดที่ชอบแทนที่จะกินอาหารโรงแรม

ปรากฎว่าดีงามค่า……. อานะกินเองจนหมดภายใน 10 นาที ตัดปัญหาเรื่องการบังคับให้กินอาหารโรงแรมในเวลาที่เร่งด่วนก่อนจะไปเล่นน้ำยามเช้า ซึ่งอานะมักมีปัญหาตลอดดดดดดดดดดด (เป็นทุกโรงแรม แม่กลุ้ม)

cornแต่พอมาเป็นโหมดวันปกติที่ต้องไปโรงเรียน จึงเปลี่ยนอาหารเช้าแบบเดิมๆ ให้เป็น CORN FLAKES ดูบ้าง ปรากฎว่าผลตอบรับดีค่ะ อานะกินอาหารเช้าแบบนี้ได้หมดในเวลาที่รวดเร็วกว่ากินข้าวปกติและทันเวลาขึ้นรถไปโรงเรียนทุกเช้า

เรื่องอาหารการกินอยากให้ทุกบ้านใส่ใจโดยเฉพาะอาหารเช้า เพราะไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะคะ ที่เราจะได้ทานมื้อเช้าอย่างมีประโยชน์  จริงๆ อาหารเช้าซีเรียลแบบกล่องในบ้านเรามีหลากหลายยี่ห้อมาก โดยทั่วไปมองแล้วคงคิดว่ายังไงก็คล้ายกัน แต่ฝนเลือกจากประโยชน์สูงสุด จึงเลือกของ Kellogg’s เพราะสมัยเด็กๆ เราก็ชอบกินนะ อีกอย่างในซีเรียลยี่ห้อนี้มีสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ 8 ชนิด มีทั้ง วิตามินเอ ช่วยในการทำงานของตา ทั้งเรื่องของผิวหนังและเยื่อบุผิว


วิตามินบี 1 – ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน และสร้างพลังงานให้ร่างกายได้ใช้อย่างเต็มที่ค่ะ

วิตามินบี 2 – ประโยชน์คือช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตและการบรรเทาความเมื่อยล้าของสายตา

วิตามินบี 3 และ 6 – ช่วยในการเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน

วิตามินบี 9 – ช่วยในการเจริญเติบโตและการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง

วิตามินซีเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากสารอาหารในแหล่งอื่นที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์

ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญของเซลล์เม็ดเลือดแดง พาออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย ช่วยให้มีการทำงานของสมอง ง่ายๆ คือบำรุงเลือดนี่เอง

วันนี้ฝนขอนำเสนอเมนูง่ายๆ ให้คุณแม่ท่านที่สนใจลองไปทำให้เจ้าตัวเล็กที่บ้านทานดูนะคะ 

เริ่มจากนำ Yogurt 1 ถ้วย เอามาใส่กับ Kellogg’s Corn Flakes

FK2เอามาผสมกันเลยค่ะ จริงๆ แค่ Kellogg’s Corn Flakes กับ Yogurt ก็น่ากินแล้ว  (^_^)

FK3ลองซักคำมั้ยคะ ขอบอกว่ามันดีงามมาก เป็นเมนูมื้อเช้าง่ายๆ ที่สบายแรงคุณแม่ แต่มีประโยชน์สุดๆ

FK4ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ลองทำดูใส่ส่วนผสมตามใจชอบของตัวเองได้เลย

ถ้าชอบผลไม้ก็ใส่ผลไม้ลงไป เช่น สตรอเบอร์รี่ กีวี่ หรือมะม่วงสุกช่วยเพิ่มรสชาติได้ดี

และถ้าไม่อยากให้จำเจอาจใส่นำนมเปรี้ยวรสผลไม้ต่างๆ แทนโยเกิร์ตหรือนมสดได้เช่นกัน

FK5เห็นมั้ยคะ อาหารเช้าง่ายๆ แต่มีประโยชน์

ถึงจะมีเวลานิดเดียวใครๆ ก็ทำได้ค่ะ ลองดูนะคะ

FK6

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s