อาหารเสริมที่น่าจะเหมาะสมกับคนที่กำลังรักษาสิวและรอยดำ

อาหารเสริมสำหรับ “สิว” ที่กินอยู่ …มีที่มาและที่ไป

เคยมีเพื่อนๆ ถามว่ากินอาหารเสริมอะไรบ้าง ตัวไหน ช่วยอะไร ?
วันนี้จึงขอรีวิวอาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับ “สิว สิว สิว” + “เชื้อราในสตรี” ในอ่านกัน

อนึ่ง ฝนขอเรียนชี้แจงว่า … ไม่ได้สันทัดข้อมูลแบบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่ข้อมูลที่บอกเล่านำมาจากหนังสือคู่มือสุขภาพว่าด้วยวิตามินและเกลือแร่ กอรปกับการซื้อยามากินแต่ละครั้งได้ปรึกษาแพทย์ที่รักษาสิวและเภสัชประจำ ร้านขายยาแล้ว ไม่ใช่ว่าอ่านแต่หนังสือแล้วไปซื้อมากินเองนะจ๊ะ

Evening Primrose 1000 mg

สรรพคุณ : ช่วยลดอาการอักเสบผิวหนัง ช่วยบรรเทาปวดอันเกิดจากประจำเดือน
ประโยชน์ในการรักษาโรค
1.ผิวหนังอักเสบออกผื่น จะลดอาการอักเสบ แสบ คันผิวหนัง
2.อาการ ไม่สบายก่อนมีประจำเดือน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ากลุ่มอาการไม่สบายก่อนมีประจำเดือน ได้แก่ความรู้สึกหงุดหงิด ซึมเศร้า เฉื่อยชา ท้องอืดเฟ้อ เจ็บเต้านม จะดีขึ้นได้เมื่อกินน้ำมันอีฟนิงพริมโรส

ขนาดแนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ 1-3 กรัม

ข้อควรระวัง ผู้ป่วยโรคลมชักควรหลีกเลี่ยงน้ำมันอีฟนิงพริมโรสจะให้ดีควรกินน้ำมันอีฟนิงพริมโรสร่วมกับอาหารเพื่อลดความรู้สึกคลื่นไส้

หมายเหตุ : เลือกกินยี่ห้อนี้แต่ไม่สามารถการันตีได้ว่ามันจะดีที่สุด หรือดีกว่ายี่ห้ออื่น

…………………………………………………………………………………………..

ZINC (สังกะสี) 700 mg

สรรพคุณ : ช่วยบรรเทาสิว ช่วยลดอาการต่อมลูกหมากโต ช่วยเร่งแผลหายเร็ว
ประโยชน์ในการรักษาโรค
1. สิว มีการศึกษาหลายชิ้นแสดงว่า อาการสิวกำเริบอาจบรรเทาเมื่อกินสังกะสี การกินซิงก์กลูโคเนตในขนาด 200 มิลลิกรัมทุกวัน (เท่ากับการกินสังกะสีบริสุทธิ์ 30 มิลลิกรัม) เชื่อว่ามีส่วนบรรเทาการอักเสบ
2. สุขภาพของลูกหมากและตัวอสุจิ การได้รับสังกะสีในขนาดที่เหมาะสมนั้นอาจจะช่วยบรรเทาภาวะเป็นหมันในชาย เนื่องจากสังกะสีมีส่วนช่วยทำให้ตัวอสุจิสงบนิ่งจนกว่าจะเคลื่อนเข้าอวัยวะ เพศหญิง
3. ผิวหนังอักเสบออกผื่น ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้อาจมีระดับสังกะสีในเลือดต่ำ ถ้าได้รับขนาดสังกะสีในปริมาณที่เหมาะสม อาจช่วยบรรเทาอาการอย่างเห็นได้ชัดภายใน 6 สัปดาห์
4. แผลหายเร็ว ผู้ป่วยที่แผลหายช้า มักจะขาดสังกะสีในอาหาร คนเหล่านี้จะมีอาการดีขึ้นเมื่อได้กินสังกะสี

ค่าอาร์ดีเอสำหรับผู้ใหญ่ 15 มิลลิกรัม

ข้อควรระวัง ตัวรบกวนการดูดซึมของสังกะสีคือ ยาสิวจำพวก “เตตร้าไซคลิน” ส่วนยาเม็ดคุมกำเนิดก็จะไปลดระดับของสังกะสีลง

หมายเหตุ : เลือกกินยี่ห้อนี้แต่ไม่สามารถการันตีได้ว่ามันจะดีที่สุด หรือดีกว่ายี่ห้ออื่น

ถ้า ไม่กินอาหารเสริมหากินได้จาก หอยนางรม , จมูกข้าวสาลี , ตับลูกวัว , เมล็ดฟักทอง , เนื้อวัวอบ , เนื้อแกะอบ , เนื้อปู , เนื้อซี่โครงหมู และปลาซาร์ดีนในน้ำมัน

…………………………………………………………………………………………..

วิตามิน C 500 mg

สรรพคุณ : ช่วยให้แผลหายเร็ว ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยชะลอความชรา อาจช่วยป้องกันโรคต้อกระจก
ประโยชน์ในการรักษาโรค
1. ต้อกระจก การกินอาจลดความเสี่ยงจากโรคต้อกระจก ผู้ป่วยบางรายมีอาการดีขึ้นน่าพอใจ มองเห็นภาพชัดกว่าเดิมภายในสองสัปดาห์ หลังกินผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีขนาด 350 มิลลิกรัมทุวัน
2. แผลผุพองจากเชื้อเริม ช่วยบรรเทาไม่ให้เริมลุกลาม หากรับประทาน 1000-2000 มิลลิกรัม ต่อวันจะช่วยยืดเวลากลับมาเป็นซ้ำของโรคแผลผุพองจากเชื้อเริม
3. สมานแผล ถ้ากินในขนาด 200-250 มิลลิกรัมทุกวัน บาดแผลผ่าตัดจะหายเร็ว ขณะที่แผลกดทับนานๆ และอาการเลือดออกตามไรฟันจะทุเลาเมื่อกินวิตามินซีขนาด 250-500 มิลลิกรัมทุกวัน
4. การติดเชื้อ ช่วยเสริมประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับไวรัสแลแบคทีเรีย ตัวอย่างเช่น ช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดให้สั้นลงได้

ค่าอาร์ดีเอสำหรับผู้ใหญ่ 60 มิลลิกรัม

ข้อควรระวัง ตัว ยับยั้งการดูดซึม คือ บุหรี ยาคุมกำเนิด ยาสิวจำพวกเตตร้าไซคลิน แอสไพริน ที่กล่าวมาเหล่านี้ลดระดับวิตามินซีได้ ถ้าคุณจะกินโสมหรือสารอาหารที่มีส่วนผสมโสมคุณควรกินวิตามินซีหรืออาหารที่ มีวิตามินซีก่อนหรือหลังอย่างน้อย 3 ชั่วโมง หากกินวิตามินซีเกินขนาด อาจทำให้ระบบขับถ่ายมีปัญหาคล้ายอาการท้องเสีย ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นนิ่วไตไม่ควรกินวิตามินซีในขนาดสูง

หมายเหตุ : เลือกกินยี่ห้อนี้เพราะมีคนซื้อมาฝาก

ถ้าไม่กินอาหารเสริมหากินได้จาก มะละกอ ฝรั่ง แบล็กเคอแรนท์ พริกหวานเขียว บรอกโคลี สตรอเบอรี่ กีวี ส้ม กะหล่ำปลี และกะหล่ำดอก

…………………………………………………………………………………………..

อิชิเนเชีย

สรรพคุณ : ใช้ป้องกันรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ บรรเทาโรคภัยไข้เจ็บบนผิวหนัง และการติดเชื้อจากแบคทีเรียและไวรัส
ประโยชน์ในการรักษาโรค
1. การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ อิชิเนเชียถูกนำมาใช้เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม และเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้
2. หวัดและไข้หวัดใหญ่ แพทย์สมุนไพรใช้ยาตัวนี้เพื่อรักษาอาการหวัด
3. อาการระคายเคืองและติดเชื้อที่ผิวหนัง มีการมใช้อิชิเนเชียเพื่อประโยชน์ในการรักษาอาการติดเชื้อซ้ำซากจาก แบคทีเรียและไวรัส และอาการน่ารำคาญบนผิวหนัง เช่น เป็นสิวและแผลตามผิวหนัง
4. โรคราแคนดิดา เป็นโรคเชื้อราที่เกิดในช่องคลอด อิชิเนเชียในรูปของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือครีมมีฤทธิ์รักษาสาเหตุของอาการ คันในช่องคลอดและลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อซ้ำ

ขนาดแนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ เม็ดขนาด 480 มิลลิกรัม 2 เม็ด

ข้อควรระวัง สตรีมีครรภ์หรืออยู่ระหว่างการให้นมบุตรไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ผู้ที่มีแผลในกระเพาะหรือลำไส้เล็กส่วนต้นไม่ควรใช้เพราะจะกระตุ้นการ ผลิตกรดในกระเพาะ ทั้งยังอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดจึงไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

หมายเหตุ : เลือกกินยี่ห้อนี้เพราะต้องการสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองในส่วนที่ยาอาม๊อค ซี่ได้ทำลายไป และพิเศษยิ่งไปกว่านั้นคือ กินเพื่อให้อาการเชื้อราดีขึ้นด้วย ไม่อยากเป็นซ้ำซาก

อ้างอิงข้อมูลจาก : คู่มือดูแลสุขภาพด้วยวิตามินและเกลือแร่
เขียนโดย AMANDA URSELL
ผู้แปล เภสัชกรสรจักษ์ ศิริบริรักษ์
ผู้ร่วมแปล สุรศักดิ์ รักหมาน

หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์แก่เพื่อนๆ ในการตัดสินใจเลือกกินอาหารเสริมมากขึ้นนะคะ

ขอบคุณที่ติดตามอ่านจ้า ^^

หมาย เหตุ : วัตถุประสงค์กระทู้นี้ไม่ได้เจตนาให้ผู้อ่านไปซื้ออาหารเสริมมากินตาม แต่เป็นการนำข้อมูลของอาหารเสริมที่กินอยู่มาให้ผู้อ่านได้ทราบเพื่อประกอบ การตัดสินใจในการเลือกซื้ออาหารเสริมในครั้งต่อไป